การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ (Exercise for Elderly)

เกี่ยวกับรายวิชา (About This Course)

รายวิชาการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ เป็นรายวิชาที่พัฒนาความรู้เกี่ยวกับ ประชากรศาสตร์วัยสูงอายุของประเทศ ทฤษฎีต่าง ๆ เกี่ยวกับความสูงอายุ องค์ประกอบทางกายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยาของผู้สูงอายุ การประเมินสมรรถภพทางกายในผู้สูงอายุ หลักการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ รูปแบบการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างระบบหัวใจและไหลเวียนโลหิต ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความอ่อนตัว และ การทรงตัว ข้อควรระวังในการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ

เนื้อหารายวิชา (Course content)

บทที่ 1 ประชากรศาสตร์วัยสูงอายุของประเทศไทย
บทที่ 2 ทฤษฎีเกี่ยวกับความสูงอายุ
บทที่ 3 กายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยาของผู้สูงอายุ
บทที่ 4 การประเมินสมรรถภาพทางกายในผู้สูงอายุ
บทที่ 5 หลักการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ
บทที่ 6 การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างระบบหัวใจและไหลเวียนโลหิต
บทที่ 7 การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
บทที่ 8 การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความอ่อนตัว
บทที่ 9 การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างการทรงตัว
บทที่ 10 สาธิตการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรง
บทที่ 11 สาธิตการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความอ่อนตัวและการทรงตัว

วัตถุประสงค์ (Learning Objective)

1.อธิบายทฤษฎีต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับผู้สูงอายุได้ถูกต้อง
2.ประเมินสมรรถภาพทางกายในผู้สูงอายุได้เหมาะสม
3.ออกแบบการออกกำลังกายในผู้สูงอายุได้อย่างเหมาะสม
4.เลือกใช้รูปแบบการออกกำลังกายได้อย่างถูกต้อง

เกณฑ์การวัดและประเมินผล (Evaluation and Score Criteria)

- แบบทดสอบหลังเรียน 100 %
- ผู้เรียนมีคะแนนรวมไม่ต่ำกว่า 70 % ถือว่าผ่านเกณฑ์เพื่อรับประกาศนียบัตรในระบบได้

หมายเหตุ (Note)

- ผู้เรียนสามารถทำข้อสอบได้เพียง 2 ครั้งเท่านั้น

อาจารย์ผู้สอน (Course Lecturer)

ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร.วิรัตน์ สนธิ์จันทร์

สาขาวิชาวิทยาศาสตร์การอกกำลังกายและการกีฬา
คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยบูรพา
Email : wirats@go.buu.ac.th

Creative commons สัญญาอนุญาตสิทธิ์

“สื่อการสอนนี้เป็นส่วนหนึ่งของโครงการ BUU MOOC (mooc.buu.ac.th) และเผยแพร่ภายใต้สัญญาอนุญาตสิทธิ์แบบ Creative Commons ด้วยเงื่อนไข CC BY NC SA”